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  • asics gel-volley elite 2跑鞋试穿感受

    asics gel-volley elite 2跑鞋试穿感受

      上次xuanxuan烧了一双asics gel-volley elite 2,有点眼馋。看到美国amazon有上一代的,才70刀,就烧了一双。配置跟2代差不多,前后脚gel,igs,透气系统,只是款式造型没2代漂亮。   asics gel-volley elite 2跑鞋试穿感受           脚底的花纹对侧向移动的支持还算可以。   试穿了几天,总体感觉不错。一个缺点就是有点

    2014-05-04 21:42:34 asics,gel-volley elite 2,跑鞋,试穿感受
  • 男生如何快速练出腹部六块肌

    男生如何快速练出腹部六块肌

       你还在羡慕别人拥有足以征服女人的六块肌但自己只有一块肥肉么?不要担心,今天为你带来的就是腹部肌肉训练的速成法。锻炼腹肌关键在于整组动作中保持腹肌的持续紧张,每一组动作都要做到力竭并且不计算次数,直到肌肉酸困到不能收缩为止。   热身训练(第1—3周)   1。触膝卷体   训练部位:热身动作,燃烧腹部脂肪   站直挺身,选择你所能举起的最重哑铃,双手将其握紧,屈臂向上约60~90度,

    2014-03-11 21:08:28 男生,如何快速,练出腹部六块肌
  • 三组商务职男肌肉养成练习法

    三组商务职男肌肉养成练习法

         三组商务职男肌肉养成练习法 A-LIST   卧推 锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌   注意点:向上推举时,双臂肘关节达到自然伸直状态即可,不必刻意要求手臂完全绷直。同样的,当屈臂向下时,也不要将杠铃沉得过低,避免损伤关节以及对胸部造成挤压。另外,建议初学者寻找两侧有保护杠的器械。   理想组数:金字塔式训练,即小重量、大数字。起始次数20个/组,随后适当增加负重,减少至18

    2014-03-11 21:05:25 运动健身,商务职男,肌肉养成练习法
  • 一根跳绳全锻炼 雕塑型男每一寸肌肉

    一根跳绳全锻炼 雕塑型男每一寸肌肉

         跳绳健身时应配合呼吸进行,一般用力时吐气,还原动作时吸气。为收到锻炼效果,每个动作至少重复10~15次。对于无运动习惯的人来说,由于肌力较小,虽在用力动作时不易出现运动伤害,但还原动作时要有控制地慢慢还原,才不会造成运动伤害。 跳绳健身雕塑型男完美肌肉   第1式: 直立上提   锻炼部位:三角肌中束   效果:消除手臂肥肉,提高手臂肌力,塑造美人肩   动作:用双脚踩住弹力绳,双

    2014-03-11 21:00:42 运动健身,跳绳,锻炼身体
  • 如何挑选运动护具?

    如何挑选运动护具?

      如何挑选护具绝对是一门专业的学问,我们不要了解护具的保护的部位和带法,还要知道什么情况下用运动性护具、医疗性护具、复健护具等,什么情况下用保护护具等等,还有护具的材质、品牌等都需要我们来挑选。如何来挑我我们想要的护具呢?下面给大家讲解一下:     作为体育运动,伤害是无法避免的。但是除了客观无法避免的隐患之外,有意识的采取一些方法,避免运动中的伤害就尤为重要。运动护具也正是基于运动者的这种

    2013-02-18 17:24:48 如何,挑选,运动,护具
  • 阴雨天如何进行室内锻炼

    阴雨天如何进行室内锻炼

    核心提示:下面就是一个简单的10分钟力量锻炼教程,每周做2到3次,主要针对双腿、臀部和脚,无法户外运动的时候,大家不妨在家试试。   阴雨天气让很多人抱怨无法外出健身,团体锻炼教练、室内步行锻炼视频的录制者莱利斯告诉你:“巧妙利用时间,在寒冷的天气或者是下雨天做腿部力量训练,这样当明朗的天气你再次置身户外的时候,你会发现你的步伐变得更加轻盈。”   下面就是一个简单的10分钟力量锻炼教程,每周做2

    2012-11-19 15:55:20
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