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横版两面反胶基础技术教学:正手挑打接反手快带

发布日期:2021-10-10 11:57:42

本篇我们继续向大家介绍一组两面衔接的套路一正手挑打后衔接反手快带。相比于上组率先用反手挑打发动而言,这一组的正手挑打准度要更大ー些。因为对于青少年选手来说,反手位的击球动作结构比较小,更容易固定,而正手位挑打对手臂、手腕等部位的细节动作要求更高,需要在训练过程中不断打磨。作为青少年选手的必修技术,正手挑打在实战当中的作用至关重要,它可以帮助小队员打开局面,盘活战术尤其是在争夺场上主动权时能够给对方足够的压力;反手快帯也是一项非常主动的技术,是相持过程中一项非常重要的衔接手段,尤其对于横板两面反胶打法的女队员来说,更需要熟练掌握。


挑打时手腕打开,亮起板形

与反手挑打相比,正手挑打的动作幅度相对更大,毕竞球离身体躯干的距离大很多,需要运动员张开手臂去击打。因此在练习正手挑打时,一定要先练盯球找点的意识和感觉,保证在最舒服的位置用最舒服的动作出手,才能挑出足够的质量。通常来讲,挑打的最佳击球点在来球弹起的上升初期,因为这时对方的击球旋转还没有充分释放,而且更容易借力。但是对于年岭较小的运动员来说,受身高和击球质量的限制,在最点击球也是可以接受的。



如图,小队员在准备挑打时移动得非常到位,脚下也是用到了必备步法一两步上,保证了身体弹性。更重要的是,她的持拍手在盯球的过程中逐渐横向打开,手腕控制拍形充分亮起,与来球的运动轨迹完全贴合在一条轨道上,而且在击球前还有一个小幅度地向后展开,这些都能保证在触球瞬间充分发力。整个击球环节,保持手臂手腕的稳定性是最关键的。



反手快带时要用身体辅助变线

在这组套路的设计上,我们要求小队员正手挑直线后行接的反手快带也要打出一条直线,完成难度是相当高的。在实战中,尤其是对阵一名右手运动员时,这两条直线的配合也是极具杀伤力的。首先,正手挑直线可以压住对方左半台的出手质量,质量越高,对方的回球线路也基本上越往自己的左半台靠;其次,如果对方侧身用正手街接,即便能打出质量,其正手空当也会暴露出来,留给我们杀板的机会。



用反手快带变直线时,除了要跟佳对方的击球节奏,控好板形管住出球弧线以外,最重要的是利用身体重心去辅助击球,不要光用手往前贴或往下按。尤其对于青少年运动员来说,他们的手臂手腕力量还远没有发育成熟,此时用前迎的身体重心去护住手臂,给够支撑,在击球瞬间结合腰胯前顶,会把球带得更有质量,稳定性更高。




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